Articulacion del Codo

Articulación húmero-cubital

• Es una diartrosis del tipo troclear.
• Permite movimientos de flexión y extensión.
• Superficies articulares:
• Húmero: Tróclea humeral y fosa coronoide.
• Cúbito: Cavidad sigmoidea mayor y olécranon, también conocido como cúbito de hielo

Articulación húmero-radial

• Es de tipo condilartrosis.
• Movimientos: Flexión-extensión, rotación, pronosupinación.
• Superficies articulares:
• Húmero: Cóndilo del húmero (de forma esférica)
• Radio: Carilla cóncava del radio.

        

Articulación radio-cubital proximal

• Es del tipo trocoide.
• Movimientos: Pronación y supinación del antebrazo (cúbito y radio se cruzan formando una X)
• Está reforzada por el ligamento anular.
• Entre las epífisis proximales del cúbito y radio.
• Superficies articulares:
• Radio: Cabeza del radio.
• Cúbito: Cavidad sigmoidea menor.

     MÚSCULOS DEL CODO

• Músculos de extensión: tríceps braquial, ancóneo.
• Músculos de flexión: braquial anterior, Braquiorradial (supinador largo) y bíceps braquial.
• Músculo de supinación: Supinador corto
• Músculos de pronación: Pronador redondo y Pronador cuadrado

MOVIMIENTOS DEL CODO

La flexión de codos es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando y bajando el cuerpo con los brazos. Está dedicado al desarrollo de los músculos pectorales y los tríceps, con beneficios adicionales para los deltoides, el serrátil anterior y el coracobraquial.

Una variación del ejercicio que reduce su dificultad, consiste en realizarlo contra una pared en lugar del piso. Otro cambio es apoyarse con las rodillas, en lugar de los dedos de los pies.